![[Dossier] Made In Asia, mars 2023](https://kikoomag.fr/wp-content/uploads/2023/03/17.46.09-360x180.png)
Groupe Public
Actif il y a 11 mois
Management du groupe
- Admins de groupe
-
-
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
ОТЛИЧНЫЕ НОВОСТИ ДЛЯ ТЕХ, КТО СТОЛКНУЛСЯ С ПРОБЛЕМОЙ ПУПОЧНОЙ ГРЫЖИ: ТЕПЕРЬ ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ НЕ ТОЛЬКО ЧТО-ТО ПОЛЕЗНОЕ, НО И СМЕШНОЕ!
КТО СКАЗАЛ, ЧТО УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СКУЧНЫМИ И УНЫЛЫМИ?
В ЭТОЙ СТАТЬЕ МЫ РАССКАЖЕМ, КАКИЕ СВЕЖИЕ И ИНТЕРЕСНЫЕ ИДЕИ МОГУТ ПОМОЧЬ ВАМ БОРОТЬСЯ С ПУПОЧНОЙ ГРЫЖЕЙ, И В ТО ЖЕ ВРЕМЯ, ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ.
А МОЖЕТЕ ЛИ ВЫ СЕБЕ ПРЕДСТАВИТЬ, ЧТО УПРАЖНЕНИЯ НА СМЕХ — ЭТО САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ БОРЬБЫ С ЛИШНИМ ВЕСОМ ПРИ ПУПОЧНОЙ ГРЫЖЕ?
ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЕМСЯ ВМЕСТЕ.
ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ
Ознакомьтесь с рекомендациями по упражнениям для похудения при пупочной грыже у взрослых. Узнайте, как правильно выполнять упражнения, чтобы избавиться от пупочной грыжи и достичь похудения.
Упражнения для похудения при пупочной грыже у взрослых
Пупочная грыжа – это расширение или ослабление мышц в области живота, что приводит к выступлению кишечника через брюшную стенку. Она может произойти по различным причинам, включая повышенное давление в брюшной полости, нарушение обмена веществ и избыточный вес у взрослых. Одним из наиболее эффективных способов лечения пупочной грыжи является упражнения, в том числе тех, которые помогают похудеть. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений для похудения при пупочной грыже у взрослых.
1. Планка
Планка – это упражнение, которое поможет укрепить мышцы брюшной полости и спины, что может помочь в лечении пупочной грыжи. Для выполнения этого упражнения необходимо лечь на пол, поднять себя на локтях и носки и продержаться в этом положении 30-60 секунд. Выполняйте упражнение не менее 3 раз в неделю.
2. Приседания
Приседания – это отличное упражнение для укрепления мышц бедер и ягодиц, а также для улучшения обмена веществ и снижения веса. Для выполнения этого упражнения станьте на ширину плеч, руки вытяните вперед, сядьте на корточки, затем медленно вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение не менее 3 раз в неделю.
3. Бег
Бег – это прекрасное кардиоупражнение, которое помогает сжигать калории и уменьшать вес, что в свою очередь может улучшить состояние пупочной грыжи. Начните с коротких дистанций и постепенно увеличивайте время бега.
4. Скручивания
Скручивания – это упражнение, которое направлено на укрепление мышц брюшной полости. Лягте на спину, согните колени, поднимите голову и плечи и попытайтесь коснуться локтями коленей. Выполните 2-3 подхода по 10-15 повторений.
5. Подтягивания
Подтягивания – это отличное упражнение для укрепления мышц спины, плечей и бицепсов. Оно также может помочь в лечении пупочной грыжи. Для выполнения этого упражнения вам понадобится горизонтальная перекладина. Висните на ней в течение 10-15 секунд, затем опуститесь и повторите упражнение 2-3 раза.
Вывод
Упражнения – это эффективный способ лечения пупочной грыжи у взрослых. Они помогают укрепить мышцы брюшной полости, спины и других частей тела, что в свою очередь помогает уменьшить жировые отложения и снизить вес. Упражнения для похудения при пупочной грыже у взрослых могут быть выполнены несколько раз в неделю, что приведет к улучшению общего состояния вашего здоровья.
https://researchward.com/groups/рецепт-для-похудения-на-огурцах
https://athleticsillustrated.com/groups/как-обмотаться-пленкой-чтобы-похудет
https://entrelyonnais.com/groups/как-похудеть-в-домашних-условиях-женщ/group-info/